Comida saludable

Hoy vamos a preparar unos cuantos platos de comida saludable, recetas  rápidas y fáciles para usarlas en nuestro día a día:

1. Tostada con Aguacate y mayonesa: trituramos un aguacate le echamos una pizca de sal un poco de pimienta roja y una cucharada de queso filadelphia , tostamos una rebanada de pan y a comer.

2. Salmón aumado con queso fresco bajo en sal.

3 Espinaca a la plancha con ajos y bocas de mar.

4. Copos de avena con yogurt y frutas.

5. Ensalada de frutas variadas : piña , naranja, uva etc…

6. Una tortilla con clara de huevo y jamón de york y queso.

7. Hamburguesa  de espinacas en pan de centeno con  tomate.

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